{"id":29086,"date":"2023-05-23T13:55:37","date_gmt":"2023-05-23T11:55:37","guid":{"rendered":"https:\/\/schoolaboo.ch\/?p=29086"},"modified":"2023-07-12T11:52:43","modified_gmt":"2023-07-12T09:52:43","slug":"pruefungsangst-das-muss-nicht-sein-denn-niemand-wird-mit-pruefungsangst-geboren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schoolaboo.com\/es\/pruefungsangst-das-muss-nicht-sein-denn-niemand-wird-mit-pruefungsangst-geboren\/","title":{"rendered":"Pr\u00fcfungsangst? Das muss nicht sein, denn niemand wird mit Pr\u00fcfungsangst geboren."},"content":{"rendered":"

Die Symptome sind vielf\u00e4ltig: Kalte und feuchte H\u00e4nde, Dr\u00f6hnen im Kopf, Herzklopfen und vieles mehr. Viele Kinder k\u00e4mpfen mit den Symptomen der Pr\u00fcfungsangst. Das Perfide dabei: Je gr\u00f6sser die Angst vor dem Versagen ist, umso wahrscheinlicher wird der Misserfolg. Man nennt dies auch die selbst erf\u00fcllende Prophezeiung.<\/p>\n

Patrick – ein typisches Kind mit Pr\u00fcfungsangst<\/h5>\n

Patrick hat gelernt, viel gelernt. Denn heute ist Mathematik Pr\u00fcfung. Dennoch hat er und seine Mutter Sorge, dass der Test wieder in die Hose geht. Denn Patrick leidet schon seit einem halben Jahr unter starker Pr\u00fcfungsangst. Immer \u00f6fter f\u00fchlt er in Pr\u00fcfungssituationen diese Blockaden oder Angstzust\u00e4nde. Es f\u00fchlt sich an, als w\u00e4re nur noch Nebel im Kopf. Die Angst ist so gross, dass er wie gel\u00e4hmt dasitzt und nicht mehr denken kann.
\nEins sei schon einmal vorweggenommen. Man kommt nicht mit Pr\u00fcfungsangst auf die Welt, es gibt immer einen Ausl\u00f6ser daf\u00fcr.<\/p>\n

Pr\u00fcfungsangst blockiert so stark, dass sie jedes Mal in einem Versagen endet. Dieses Versagen erh\u00f6ht wiederum die Pr\u00fcfungsangst. So entwickelt sich ein Teufelskreis, aus dem die Kinder von allein fast nicht mehr rausfinden. Dies wiederum veranlasst die Kinder dazu an Pr\u00fcfungen fernzubleiben. Sie empfinden keine Erfolgserlebnisse mehr und dadurch keine Selbstwirksamkeit. Alles was mit Schule zu tun hat, wird als negativ empfunden. Es entsteht keine intrinsische Motivation mehr zu lernen. Pr\u00fcfungsangst kann so den Sozialisation Prozess eines Kindes negativ beeinflussen.<\/p>\n

H\u00e4ufiger als man denkt – die Ursachen<\/h5>\n

Leider ist Pr\u00fcfungsangst mehr verbreitet, als man denkt. Studien anhand von repr\u00e4sentativen Stichproben belegen, dass 15 bis 20 Prozent aller Kinder und Jugendlichen h\u00e4ufig Angst haben, durch eine Pr\u00fcfung zu fallen oder sich vor schlechten Noten f\u00fcrchten.
\nMan fragt sich, wo die Ursachen von Pr\u00fcfungsangst liegen, wenn man ja nicht damit auf die Welt kommt. Es ist nicht die Pr\u00fcfung, welche den Kindern Angst bereitet, sondern das Wissen, dass daf\u00fcr bewertet zu werden. Manche Kinder stellen den eigenen Selbstwert in Frage, wenn die Noten nicht ausfallen, wie erhofft.
\nEs gibt aber auch Kinder, welche vor den Reaktionen der Eltern Angst haben. Liebesentzug, Verbote, Bestrafungen haben noch nie konstruktiv best\u00e4rkt und trotzdem wenden die Eltern immer wieder solche destruktiven Methoden an an. Mehr zu diesem Thema hier: Bestrafungen sind immer destruktiv<\/a>.
\nEs ist also keine Angst vor Pr\u00fcfungen, sondern die Angst vor dem, was nach der Pr\u00fcfung folgt.<\/p>\n

Tipps gegen Pr\u00fcfungsangst<\/h5>\n

Ursachenforschung und Aufl\u00f6sung (Coaching, Hypnosetherapie)<\/em>
\nHilfreich ist es mit dem Kind zusammen Ursachenforschung zu betreiben. Welche Situationen l\u00f6sen besondere Angst aus? Ist eine spezielle Lehrperson der Ausl\u00f6ser? Ist die Pr\u00fcfungsangst mit bestimmten F\u00e4chern verbunden? Bestehen dort Wissensl\u00fccken? Hat es Angst vor der Reaktion der Eltern, wenn es eine schlechte Note pr\u00e4sentiert? Ist die grosse Nervosit\u00e4t eventuell nur mit m\u00fcndlichen oder nur mit schriftlichen Tests verbunden? Wenn ja, warum? Hat es genug Zeit, sich auf Tests vorzubereiten?
\nCoaches<\/em> k\u00f6nnen in dieser Situation enorm helfen. Sie gehen das Symptom aus Sicht der Kinder an und bleiben neutral, ohne die Pr\u00fcfungsangst zu werten oder L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge dem Kind vorzuschlagen, welche dem Kind nicht wirklich helfen. Dies erm\u00f6glich es dem Kind einmal auf seine Art dar\u00fcber nachzudenken und die eigene optimale L\u00f6sung daf\u00fcr zu finden.
\nDa man nicht mit Pr\u00fcfungsangst auf die Welt kommt, muss es daf\u00fcr im Laufe eines Lebens einen Ausl\u00f6ser geben. Hypnosetherapie<\/em><\/a> kann dabei helfen diesen Ursprung zu finden und ihn aufzul\u00f6sen.<\/p>\n

Druck rausnehmen<\/em>
\nSicher, Kinder brauchen auch beim Lernen Anleitung, Vorgaben und Regeln. Eltern, die auf Regeln und Regelm\u00e4ssigkeiten achten, zeigen dem Kind: \u00abIch bin interessiert daran, dass du gut in der Schule klar kommst.\u00bb Doch der Wert eines Kindes darf nicht an seinem Schulerfolg gemessen werden.
\nKinder sind keine Lernmaschinen, sie brauchen lernfreie Zeiten, in denen sie ungest\u00f6rt spielen und ihre St\u00e4rken entfalten k\u00f6nnen. Eltern sollten wissen, dass auch beim Spielen f\u00fcrs Leben gelernt wird. Beim Spielen entwickelt das Kind Selbstwirksamkeit und es ist ein wichtiger Teil der Sozialisation.<\/p>\n

Konstruktiv best\u00e4rken<\/em>
\nSelbstwirksamkeit macht gl\u00fccklich. Selbstwirksam sein kann man vor allem dort, wo man seine St\u00e4rken hat. Was kann das Kind gut? Hat es Spass an Musik, Sport, ist es kreativ oder kann einfach gut mit anderen Kindern spielen? Egal welche St\u00e4rken das Kind besitzt, es gilt diese zu w\u00fcrdigen und konstruktiv zu best\u00e4rken. Die Sorge \u00abMein Kind interessiert sich f\u00fcr Mode, ist das normal?\u00bb kann zum Beispiel durch den anerkennenden Gedanken \u00abMein Kind hat jetzt schon einen Sinn f\u00fcr Styling und Mode\u00bb ersetzt werden. So erfahren Kinder Anerkennung, entwickeln Selbstwertgef\u00fchl und St\u00e4rke. Sie sp\u00fcren, dass sie etwas gut k\u00f6nnen. Dies wiederum erzeugt Selbstwirksamkeit und diese Selbstwirksamkeit macht Menschen gl\u00fccklich. Diese Gef\u00fchle helfen Pr\u00fcfungs\u00e4ngste abzubauen und das Kind glaubt wieder daran, etwas gut zu k\u00f6nnen. Der oben erw\u00e4hnte Teufelskreis wird durchbrochen.<\/p>\n

Faktor Lehrperson<\/em>
\nLeidet ein Kind unter Pr\u00fcfungsangst, sollte die Lehrperson davon wissen. Nur so kann sie die tats\u00e4chliche Leistung, die Kenntnisse und die F\u00e4higkeiten des Sch\u00fclers beurteilen. Auch sollten Lehrpersonen Wissen auf vielf\u00e4ltige Art und Weise pr\u00fcfen. Visuelle Lerntypen schreiben MC Pr\u00fcfungen anders als auditive Typen. Nur wenn Wissen so gepr\u00fcft wird, dass alle Lerntypen die M\u00f6glichkeit haben ihr K\u00f6nne zu zeigen, wird niemand diskriminiert. Und nur so werden alle Sch\u00fcler*innen gleichermassen intrinsisch motiviert und verlieren ihre Angst des Versagens, denn die Erfolgsquote f\u00fcr Erfolg wird so enorm erh\u00f6ht.<\/p>\n

Schoolaboo bietet f\u00fcr von Pr\u00fcfungsangst geplagte Kinder verschiedene Beratungsm\u00f6glichkeiten an. 17 Coaches und 2 Hypnosetherapeuten stehen zur Verf\u00fcgung. Weite Infos sind hier zu finden: https:\/\/schoolaboo.com\/beratung-fuer-eltern-und-jugendliche\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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